1 adag zöldség, gyümölcs

 1 adag megfelel:

• 1 közepes méretű gyümölcsnek (alma, narancs, banán)
• 1 maroknyi szőlő vagy kétmaroknyi bogyós gyümölcs
• 1 dl 100%-os gyümölcs- vagy zöldséglé
• 1 adag zöldsaláta
• 3 evőkanál gyümölcssaláta
• 1 adag főtt étel, melyben jelentős mennyiségű főtt vagy párolt zöldség van.
• 1 marék dió

vissza a cikkhez...

vissza az érdekességekhez...