Mi felel meg egy adag teljes kiőrlésű gabonának?

Mi felel meg egy adag teljes kiőrlésű gabonának?
120g megfőzött barna rizs vagy más megfőzött gabona
120g megfőzött 100%-os teljes kiőrlésű tészta
120g megfőzött gabonából készült kása, pl. zabkása
30g nyers teljes kiőrlésű tészta, barna rizs? vagy más gabona
1 szelet 100% teljes kiőrlésű kenyér

Vissza